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Beetroot Seed Cake | Bolo de Beterraba e Sementes


Adoro usar a beterraba em bolos e doces. Para além de ser um legume carregado de muitas propriedades benéficas para a saúde, pode ser usada de variadas formas. E nos bolos confere uma textura fofa e deliciosa, que se sente e derrete na boca. Desde que experimentei o Bolo de Chocolate e Beterraba que fiquei fã. Desde então, todos os bolos que levam beterraba me despertam a atenção. 

E este não é excepção. É mais um bolo adaptado do Nigel Slater, mas desta vez, numa versão mais saudável e com sementes. Estava na minha "To Do List" há já algum tempo, desde que o vi no programa Nigel Slater's Simple Suppers, no canal 24 Kitchen. É um bolo simples, mas carregado de sabor e numa versão "menos pecaminosa", uma vez que a manteiga é substituída por óleo de girassol e o açúcar é mascavado, sendo muito mais saudável que o refinado. Um bolo que quase se derrete ao cortar e que é uma explosão de sabor a cada garfada.

A Rute, que é uma querida, autora do Cozinha Fresh, criou recentemente no seu blog a rúbrica "Convidei o Blog [...]" e sendo ela admiradora do Sweet Gula, teve a gentileza de me convidar para fazer o guest post deste mês. E eu não poderia recusar este convite que para mim foi uma grande honra. Quando a Rute me contactou e anunciou o tema "receitas (quase) sem culpa", achei que esta era a desculpa perfeita para, finalmente, passar esta deliciosa receita do papel para a forma. E como tinha as sementes da Fold para experimentar, foi só meter as mãos na massa e ver materializzar-se um lindo Bolo de Beterraba e Sementes.
Tenho a certeza que a Rute gostou da receita, pois ela, tal como eu, também é apreciadora de beterraba. 
Vejam aqui o guest post no Cozinha Fresh, bem como a entrevista que a Rute me fez.


(receita adaptada de Nigel Slater's Simple Suppers)

Ingredientes:
| 225 gr. de farinha c/ fermento
| 1/2 c. (chá) de bicarbonato de sódio
| 1 c. (chá) de fermento
| 1/2 c. (chá) de canela
| 180 ml. de óleo de girassol
| 225 gr. de açúcar mascavado
| 3 ovos
| 150 gr. de beterraba cozida
| sumo de 1/2 limão
| 75 gr. de tâmaras em pedaços
| 75 gr. de sementes 
(usei 25gr. de girassol + 25gr. de abóbora + 25gr. de Mix Omega da Fold (linhaça/cânhamo/chia)

| 8 c. (sopa) de açúcar em pó
| sumo de limão

Método Tradicional:
Pré aqueça o forno a 180ºC.
Peneire a farinha com o bicarbonato, o fermento e a canela e reserve.
Numa taça, bata o açúcar com o óleo e aos poucos, vá adicionando as gemas, uma a uma, batendo sempre. Reserve as claras
Rale a beterraba e adicione-a à mistura anterior, juntamente com o sumo de limão, as tâmaras em pedacinhos pequenos e a mistura de sementes. Bata até todos os ingredientes ficarem bem ligados.
Adicione a farinha, o bicarbonato, o fermento e a canela e bata a uma velocidade baixa, apenas para envolver.
Bata as claras em castelo e adicione-as à massa, envolvendo delicadamente com uma espátula.
Verta a massa numa forma forrada com papel vegetal e leve ao forno a cozer cerca de 50 a 55 minutos. Ao fim de 30 minutos, tape o bolo com uma folha de papel de alumínio para não queimar. Faça o teste do palito antes de remover do forno.
Retire e deixe arrefecer dentro da forma cerca de 20 minutos e só depois desenforme e deixe arrefecer completamente.

Para o glacé, vá adicionando gradualmente sumo de limão ao açúcar em pó, até atingir a consistência desejada. Decore o bolo a gosto com o glacé.

Método Thermomix - Bimby:
Pré aqueça o forno a 180ºC.
Coloque a borboleta no copo, adicione as claras e reserve as gemas. Programe (3min/vel3,5). Retire a borboleta e as claras e reserve. 
Peneire a farinha com o bicarbonato, o fermento e a canela e reserve.
No copo, coloque o óleo e o açúcar e bata (30seg/vel4). De seguida programe (1min/vel3) e pelo bocal da tampa adicione as gemas uma a uma.
Rale a beterraba e adicione-a à mistura anterior, juntamente com o sumo de limão, as tâmaras em pedacinhos pequenos e a mistura de sementes. Programe (10seg/vel4).
Adicione a farinha, o bicarbonato, o fermento e a canela e bata (10seg/vel4).
Adicine as claras e com a espátula envolva-as delicadamente na massa.
Verta a massa numa forma forrada com papel vegetal e leve ao forno a cozer cerca de 50 a 55 minutos. Ao fim de 30 minutos, tape o bolo com uma folha de papel de alumínio para não queimar. Faça o teste do palito antes de remover do forno.
Retire e deixe arrefecer dentro da forma cerca de 20 minutos e só depois desenforme e deixe arrefecer completamente.

Para o glacé, vá adicionando gradualmente sumo de limão ao açúcar em pó, até atingir a consistência desejada. Decore o bolo a gosto com o glacé.



 

31 comentários:

  1. Olá Célio, mais uma vez obrigado por teres aceite o convite. Gostei muito! Qualquer dia havemos de nos conhecer pessoalmente!
    E como te disse, adorei o bolo e tenho mesmo que experimentar!
    Bjinhos

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  2. Tem um aspecto fantástico e deve ser super delicioso :)

    Beijinhos
    food&emotions
    http://fefoodemotions.blogspot.pt

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  3. Uma vez mais fotos fantásticas e a receita... huummm.. deve ser óptima!
    Beijinhos,
    http://sudelicia.blogspot.pt/

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  4. Tenho mesmo que experimentar a beterraba em bolos porque acho que vou gostar! O teu bolo tem tudo para eu gostar...
    Parabéns por este post doce, mas com um toque de saudável! Excelente apresentação!
    beijinhos e BOA PÁSCOA

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  5. Adoro beterraba - como-a cozida com vinagre. Em bolo nunca experimentei, mas só pela cor estou curiosa ;)

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  6. Olá Célio!
    O ano passado plantei beterrabas para fazer um bolinho, mas acabei por as comer de outra forma...
    Pode ser que seja este ano! O teu bolo é fantástico e o interior simplesmente maravilhoso.
    Beijinhos e boa Páscoa!

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  7. Mas que lindo ficou esse bolo, fantástico mesmo!

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  8. A ver se é desta que me atrevo a fazer um bolinho com beterraba!

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  9. O aspecto é fantástico e percebe-se nas fotografias como deve ser fofo e rico. Bolos com beterraba nunca experimentei mas também tenho um red velvet na minha to do list que leva beterraba em vez de corante.
    Beijinhos, Paula

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  10. Olá Célio,

    nem de propósito este bolinho, tenho ainda puré de beterraba e não sabia que fazer com ela estava a pensar em hambúrgueres mas vou ter que experimentar esta tua sugestão.
    Que interior lindo e guloso, adorei e sendo do Nigel melhor.

    beijinhos e boa Páscoa

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  11. Já o tinha visto e adore.
    Uso muito a beterraba em salada mas um dia destes vou-me aventurar num bolo
    bj

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  12. Boa noite, Célio!
    Adorei este teu bolo, com uma textura de fazer crescer água na boca!
    Bj e boa páscoa!

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  13. Que bolo tão lindo, Célio! Li a tua entrevista e gostei muito. Lembrei-me que te sigo há muito tempo, e que o teu blog, de todos os que acompanho, foi um dos dois que teve uma evolução qualitatativa espectacular! Vê-se o prazer que tens na cozinha, a par de um talento enorme para a fotografia... Parabéns pelo teu percurso, é um gosto acompanhar o teu caminho!
    Beijinhos

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  14. Olá Célio: por aqui somos sempre tão bem recebidos por fotos que nos enchem os olhos!! Só de olhar para ele, já me apetecia umas quantas fatias deste bolo!!
    Vou agora ler a entrevista.
    Bjn e votos de uma feliz Páscoa
    Márcia

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  15. Ando á imenso tempo para experimentar um bolo de beterraba... aqui está uma excel~ente oportunidade.
    Que otimo aspeto e deve estar deliciosoooooooooooooooooo!!!!

    Beijinhos e Boa Páscoa :)

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  16. Um bolo "saudável" e delicioso!! Adorei o pormenor simples da cobertura :) Perfeito como sempre :)
    _____________________
    aculpaedasbolachas.com

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  17. Também gosto muito de usar beterraba, aliás, gosto de usar legumes nos bolos e tentar substituir alguma da gordura. A verdade é que me tem resultado sempre muito bem, ficam bolos húmidos e fofinhos. Este tem mesmo bom aspecto. O crocante das sementes deve-lhe dar também um toque "extra" no que diz respeito a texturas. Vou guardar a receita e tentar reproduzi-la mais tarde :)

    Beijinhos,
    Raquel
    http://amor-as-camadas.blogspot.pt

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  18. Nunca usei beterraba em bolos, mas ando curiosa há muito! Sei que o bolo ficou uma delícia (disse alguém que teve o privilégio de o provar...!).
    Ficou muito bonito!
    Beijinho e uma Páscoa doce e feliz!

    Sílvia
    http://bocadinhosdeacucar.blogspot.pt/

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  19. Que belo bolinho!

    Boa Páscoa.

    ______________________
    Ana Teles | Telita
    blog: Telita na Cozinha


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  20. Deve ser delicioso, eu tb gosto de beterraba em bolos.
    Bjs

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  21. Eu sou apaixonada por beterraba em tudo, por isso só pelo título do post eu já sabia que ia adorar! Depois de ver estas fotos lindas, só não corro para a cozinha para o fazer, pois tenho de dar descanso aos estragos deste período da Páscoa ;)
    Beijinhos

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  22. Espero que a Páscoa esteja a ser boa!
    Eu adoro bolos com beterraba, com tâmaras e sementes, muito bom.
    E gostei de ler a tua entrevista.
    Um beijinho.

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  23. Está lindo Célio, com um ar mesmo intenso!
    Nunca usei beterraba em doces e estou a ver que o devo fazer rapidamente, adorei esse interior ;)
    Bjinhos

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  24. Olá Célio,
    Eu adoro bolos com beterraba e com tâmaras e este teu, com este aspecto, é mesmo um convite ao chá quente e a umas belas fatias!!
    Beijinhos,
    Lia.

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  25. Ando há tempos para usar beterraba em doces e nunca mais me decido. Gostei desta receita e provavelmente vou usá-la na bimby...

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  26. Que bolinho bom! Ainda há? Quero provar :)

    Beijinhos e bom fim de semana

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  27. Célio,
    confesso que não gosto de beterraba, mas ao ver estas fotos magníficas apetece-me gostar :)
    Quando era mais nova, não gostava de iogurtes e queria muito gostar... sempre que tentava comer um, escolhia o de morango porque era o mais conhecido e que toda a gente gostava. mas não havia maneira de gostar daquilo :) até que um dia experimentei um de coco e fiquei fã :) hoje adoro e como imensos iogurtes de tudo e mais alguma coisa... excepto os de morango :)
    Quem sabe se não é por via de um destes bolinhos deliciosos que vou começar a gostar de beterraba?!
    é que este bolo está tão tentador e lindo que dá vontade de gostar de beterraba :)
    Bjns
    Isabel

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  28. Agora que ando dedicada aos bolos, tenho que experimentar este... este porque tenho uma beterrabas biológias à espera na mini horta ;)

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  29. Que excelente sugestão!
    Uma combinação que não conhecia, e ficou com ótimo aspecto :-)

    Bjos
    Petiscana - http://petiscana.blogspot.pt

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